Sudah berapa banyak daging yang anda nikmati sejak lebaran hingga hari ini? Khawatir terlalu banyak!

Perayaan Hari Raya Idul Adha identik dengan tersajinya hidangan daging sapi ataupun kambing di setiap rumah. Belum lagi masakan tersebut akan beranekaragam jenis. Seperti di buat menjadi gulai, rendang, soto dan yang paling umum adalah sate. Semua lengkap tersedia di meja makan.

Daging merah mengandung lemak tak jenuh dan kolesterol jahat yang dapat memicu resiko gangguan jantung dan pembuluh darah jika di konsumsi berlebihan apalagi di konsumsi oleh orang yang memang punya penyakit hipertensi atau kolesterol yang telah mendapatkan vonis melalui hasil tes darah. 

Pada beberapa orang, tidak ada gejala khusus yang menandakan tingginya kadar kolesterol, tetapi beberapa orang lainnya juga dapat langsung merasakan beberapa gejala seperti pegal-pegal, nyeri, kesemutan, kram, pusing dan sebagainya.

Lalu bagaimanakah cara yang bisa dilakukan untuk menghindari naiknya kadar kolesterol usai lebaran Idul Adha?

Sebelum mengonsumsi obat penurun kolesterol, sebaiknya konsumsi beberapa makanan dan minuman yang bisa membantu menurunkan kolesterol, misalnya : 

1. Minyak Zaitun

Selain tinggi antioksidan, minyak zaitun juga menjadi salah satu solusi untuk menurunkan trigliserida dalam tubuh. Itulah mengapa banyak orang, terutama yang memiliki tekanan darah tinggi, beralih menggunakan minyak zaitun dalam memasak makanannya.

2. Oatmeal

Oatmeal mengandung serat larut yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Pasalnya, serat pada oatmeal membantu mengurangi penyerapan kolesterol dalam aliran darah.

3. Perbanyak Konsumsumsi Buah dan Sayur

Salah satu langkah yang dapat dilakukan adalah dengan memperbanyak konsumsi buah dan sayur yang tinggi serat seperti strawberry, pisang, pir, apel, jeruk, wortel, dan brokoli. Setelah Idul Adha, memperbanyak konsumsi makanan tinggi serat akan membuat penurunan kolesterol didalam tubuh semakin stabil. Mengkonsumsi lebih banyak sayur dari jenis kacang-kacangan seperti kacang polong dan buncis yang banyak mengandung serat larut, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

4. Kacang Kedelai

Kacang kedelai mempunyai kandungan serat dan lemak sehat yang tinggi. Sehingga bisa mengurangi kadar kolesteol jahat LDL dan meningkatkan kolestrol baik HDL. Dengan begitu bisa mencegah penyakit jantung dan stroke.

5. Rutin Olahraga

Bukan hanya menjaga pola makan saja, namun dengan menjaga tubuh dengan olahraga yang rutin akan menjaga kadar kolesterol dalam tubuh. Olahraga akan membantu membakar lemak yang berada di dalam tubuh dan membuat tubuh Anda akan sehat dan juga bugar meskipun memakan daging seperti daging kambing maupun sapi.

Tapi jika kita memang mengalami hipertensi dan memiliki kadar kolestrol yang tinggi, ada baiknya langsung mengonsumsi suplemen untuk menirmalkan tekanan darah dan menyeimbangkan kembali kadal kolesterol dalam darah untuk mencegah terjadi komplikasi yang tidak di inginkan. 

Karena kolesterol merupakan senyawa lemak menyerupai lilin. Ada beberapa penyakit yang akan timbul jika kolesterol terlalu tinggi atau dibiarkan tinggi terus-menerus, yaitu penyakit jantung, penyumbatan pembuluh darah, dan juga stroke.

Sudahkah Anda konsumsi Seh Madu Hari ini?

Seh Madu di formulasikan dengan cara yang tepat untuk mengatasi masalah kolesterol dan untuk memelihara daya tahan tubuh. Tidak perlu lagi mencari makanan dan minuman penurun kolesterol jika sudah punya SEH MADU dirumah. 

Karena Seh Madu memiliki kandungan zat aktif penting dari Zaitun, Kacang Kedelai, Jintan Hitam dan Madu yang mampu meningkatkan kadar kolestrol baik dalam darah sekaligus merontokkan kolestrol jahat. 

Tunggu apalagi? Buktikan Sendiri! Promo meriah sedang berlangsung di Habbaco99 dan Amiralab official

Kunjungi marketplace Tokopedia : 

habbacco99 official

amiralab official

sumber : https://kominfo.jatimprov.go.id/berita/ahli-gizi-unair-bagi-tips-atasi-kolesterol-tinggi-saat-idul-adha, https://jabarekspres.com/berita/2022/07/11/idul-adha-banyak-makan-daging, https://prfmnews.pikiran-rakyat.com/lifestyle/pr-134979554/kolesterol-gampang-naik-usai-lebaran-idul-adha-dr-afifah,https://gaya.tempo.co/read/1610657/hidangan-idul-adha

Kembali