Asam Urat Kini Mengintai Usia 20-an, Kenali Tandanya Sebelum Terlambat

Nyeri sendi akibat asam urat dulu identik dengan orang tua. Kini, kasusnya makin sering ditemukan pada usia muda. Gaya hidup modern, pola makan tinggi purin, dan minuman manis tinggi fruktosa seperti kopi susu kekinian menjadi pemicu yang semakin umum.

Kementerian Kesehatan menjelaskan, asam urat adalah sisa hasil pemecahan zat purin dari makanan. Ginjal normalnya membuang asam urat lewat urin. Namun, bila produksinya berlebih atau pembuangannya terganggu, kadarnya dalam darah naik dan bisa membentuk kristal di sendi.

5 Tanda Asam Urat di Usia Muda

- Nyeri hebat dan tiba-tiba di pangkal jempol kaki, sering muncul malam atau dini hari.
- Sendi bengkak, merah, dan terasa hangat.
- Sendi kaku setelah nyeri mereda.
- Serangan berulang selama 3 hingga 10 hari lalu hilang, kemudian kambuh lagi.
- Benjolan keras (tofus) di dekat sendi bila tidak ditangani bertahun-tahun.

Faktor Risiko

- Konsumsi jeroan, daging merah, dan makanan laut tertentu
- Minuman manis tinggi fruktosa dan alkohol
- Obesitas dan sindrom metabolik
- Hipertensi, diabetes, dan penyakit ginjal
- Riwayat keluarga

Cara Mencegah dan Mengendalikan

- Jaga berat badan ideal.
- Batasi makanan tinggi purin dan kuah kental.
- Kurangi minuman manis dan hindari alkohol.
- Minum air putih cukup agar ginjal optimal membuang asam urat.
- Cek kadar asam urat di Puskesmas atau klinik bila muncul gejala.
- Bagi penderita asam urat, target kadar umumnya di bawah 6 mg/dL; minum obat sesuai anjuran dokter.

Pendamping Herbal dari Habbaco99

Untuk membantu mengurangi keluhan pegal dan nyeri sendi, lengkapi pola hidup sehat Anda dengan racikan herbal tempuyung, daun salam, sambiloto, daun sendok, dan kumis kucing:

Habbaco99 Nanoremat
Membantu meredakan pegal linu dan nyeri pada persendian.
Aturan pakai: 3 x 2 kapsul per hari
POM TR. 183 318 921

Catatan: produk herbal Habbaco99 adalah obat tradisional terdaftar BPOM yang dapat menjadi pendamping pola hidup sehat. Produk ini tidak menggantikan obat atau terapi dari dokter. Jika Anda sedang dalam pengobatan, hamil, atau menyusui, konsultasikan dulu dengan tenaga kesehatan.

Sumber

- Kemenkes RI (Keslan): Berujung Nyeri, Fakta Penyakit Asam Urat yang Perlu Kamu Tahu (7 April 2026)
- IDN Times Jateng: 5 Tanda Asam Urat Mengintai Usia 20-an (19 Oktober 2026)

Kembali